В результате опроса, проведенного Союзом производителей обуви Германии, обнаружилось, что 80% взрослого населения немцев покупают обувь, которая не совсем им подходит. Можно предположить, что и в других странах ситуация примерно такая же. Зачастую такая высокая цифра объясняется тем, что при выборе обуви покупатель не уделяет нужного времени для примерки, не обращает внимание на важные детали и руководствуется в первую очередь эмоциями.
Однако, чтобы выбрать правильную обувь, надо подбирать ее по ноге, а не наоборот!
Мы часто совершаем спонтанные покупки, соблазнившись ценой на распродаже или увидев что-то, что подходит к определенному стилю. В этом нет ничего плохого, но именно с обувью надо проявлять особую осторожность. Правильно подобранные туфли или ботинки – это не только красивый внешний вид и комфорт при носке, это – залог Вашего здоровья!
7 советов, как правильно выбрать обувь
1. ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР
По статистике, женщины часто покупают обувь меньше размером, чем нужно, а мужчины – наоборот, склонны покупать размером больше. И то, и другое неправильно! Обувь должна быть такого размера, чтобы в мыске оставалось достаточно места для шевеления пальцами. При ходьбе стопа совершает перекатное движение с амплитудой до 0,5 см. Если ботинок мал, жмет, натирает, то это негативно отражается на стопе и ведет к её деформации. Однако, свободного места не должно быть слишком много, необходимо подобрать так, чтобы нога не «болталась» в ботинке, а пятка сидела плотно.
Итак, сначала правильно выбрать размер обуви.
Широко распространены французские (35-47) и английские (2-12) размеры. Кроме целых размеров есть еще размеры с половинками, для более точного подбора размера. Не стоит удивляться, что с возрастом нога удлиняется и, возможно, в 45 лет Вам будет нужна обувь несколько большего размера, чем та, которую Вы носили в 25 лет.
2. ПРАВИЛЬНАЯ ПОЛНОТА
Понятие «полнота» не надо путать с шириной. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота. Самые распространенные F, G и H. F – для узких ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!
Точно также, как и с выбором размера, очень важно выбрать правильную полноту. Стопа не должна быть «спрессована», Вы должны чувствовать себя комфортно. Не надо уговаривать себя, что туфли со временем разносятся. Да, кожаная обувь действительно растягивается в процессе носки, но она должна быть удобной изначально и по возможности долго сохранять свою форму.
С другой стороны, если полнота слишком большая – стопа «болтается» в обуви, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам.
3. ВРЕМЯ ДЛЯ ПОКУПКИ
Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается, особенно, если Вы провели весь день на ногах. Летом стопы дополнительно опухают, это тоже нужно учитывать. В идеале обувь надо покупать во второй половине дня, ближе к вечеру. Выделите для этого время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Походите в ней по магазину несколько минут. При движении стопа удлиняется, и Вы сможете почувствовать, достаточно ли места в ботинке при ходьбе. Меряйте всегда в паре, у правшей правая стопа обычно больше левой, а левшей – наоборот.
4. МЕРЯТЬ ОБУВЬ НА ОБЕ НОГИ
Примеряйте обувь обязательно на обе ноги! Практически у всех людей стопы слегка отличаются, как по размеру, так по полноте или подъему, не говоря уже о том, что при развитии плоскостопия или другой деформации они могут сильно отличаться друг от друга. Ориентируйтесь поэтому при покупке на ту стопу, которая длиннее/полнее или имеет проблему, например, болезненную косточку. Если Вам не удалось подобрать модель с половинными размерами, можно взять чуть больший размер и воспользоваться стельками или вкладышами.
5. МАТЕРИАЛ ВЕРХА И ПОДКЛАДКИ
Большое значение имеет материал, из которого сделана обувь. За счёт терморегулирования организма человек выделяет в течение дня от 0,5 до 1 л влаги, значительная часть которой выводится через стопу. Влажный теплый климат в обуви способствует размножению бактерий, этим и объясняется неприятный запах. Материал и подкладки должен обеспечивать хорошую воздухопроницаемость, чтобы нога «дышала». В этом случае в обуви поддерживается хороший климат и стопы не потеют. Натуральная кожа очень хорошо впитывает влагу и поэтому считается одним из самых гигиеничных материалов. Современные, высокотехнологичные синтетические материалы в высокой степени также обеспечивают оптимальный климат в обуви. Проблематичным материалом является искусственная кожа и дешевые синтетические материалы, не пропускающие воздух. Натуральная кожаная обувь имеет на этикетке соответствующее обозначение, изделия с климатическими ТЕХ мембранами также снабжены определенным значком.
Качественный материал верха – это не только вопрос гигиены. Натуральная кожа обладает мягкостью и эластичностью, хорошо облегает ногу, со временем подстраивается под стопу, особенно в проблемных местах.
Подкладка и вкладная стелька имеет непосредственный контакт со стопой, поэтому важно, чтобы материалы не вызывали жжения или раздражений, не содержали вредных веществ. По закону производитель должен указывать на этикетке все материалы, которые были использованы в производстве обуви.
6. ПОДОШВА И КАБЛУК
От подошвы и её метода крепления зависит, насколько обувь комфортна при ходьбе. Важнейший критерий выбора подошвы - её гибкость. Гибкая подошва обеспечивает правильное перекатное движение стопы и удобство при носке. Стопа не любит ассиметричного распределения нагрузки, поэтому рекомендуется носить туфли на каблуке не выше 4 см. Если Вы не хотите отказываться от высоких каблуков, не носите их долго и часто, используйте специальные вкладыши или стельки для защиты проблемных зон (плюсны), на которые переносится основная нагрузка. Полностью плоская обувь вредит стопе не меньше, чем высокие каблуки.
6. ИСПОЛНЕНИЕ ОБУВИ
Само исполнение обуви влияет на удобство стопы. Ели она сшита из нескольких частей, посмотрите, где проходят швы и насколько они ощущаются при носке. При наличии болезненной косточки любые неудобные выпуклости могут вызывать дискомфорт и натирать проблемные места. Проверьте, есть ли у ботинок супинатор. Лучше всего, если обувь имеет съемную стельку, которую при необходимости можно менять.
